«Животы» отдыхают.
Будущая мамочка часто задумывается о путешествии. Так хочется вырваться из серых будней и укатить на отдых за границу, чтоб набраться сил перед рождением малыша, ведь потом отдых будет надолго отложен. Однако страх за здоровье малыша заставляет многих беременных вести оседлый образ жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» путешествий.
Часть 1. Сборы
Говорят, если беременной женщине что-то пришло в голову, то ее уже с этой прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердцем удобно обосновался не менее любимый малыш, стоит остановиться и призадуматься. Задайте себе вопрос о том, готовы ли вы сейчас сорваться и уехать навстречу теплу, морю или увлекательным экскурсиям, то есть далеко от дома и привычного врача.
Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бежим к своему доктору и сообщаем ему радостную новость о путешествии. Пока женщина находится в столь интересном положении, главным приоритетом в выборе турне должны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение врача с грифом «можно».
Врач попросит вас сдать анализы и, возможно, пройти некоторые дополнительные исследования (например, УЗИ). Получив данные, и тщательно проработав ваш анамнез (состояние здоровья, особенности начала и течение беременности), специалист сможет составить мнение о вашем текущем состоянии и дать необходимые рекомендации в турне.
Информация, которую вы должны предоставить доктору включает в себя срок (точные даты) вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество сопровождающих вас людей. От врача у вас появится на руках специальная справка с диагнозом и шпаргалка с подробными рекомендациями. Возможно, для подстраховки, при длительном перелете или резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие вероятность тонуса, или витамины.
Заручившись поддержкой специалиста, упакуйте в первую очередь документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам теперь недостаточно. С собой необходимо взять свою медицинскую карту, результаты последних исследований и все необходимые медицинские справки. Этот пакет, как и лекарства, должен быть всегда под рукой.
Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск уже стал совсем реальным. Медицинские вопросы улажены, и вы получили необходимую поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более пристально о месте отдыха, которое станет на время вашим романтическим вторым домом.
Если вас посетили мысли об африканско-азиатской экзотике, лучше сразу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далеко и очень небезопасно. Даже при самом крепком здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А интересное положение не допускает большинство прививок против местных возбудителей болезней.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая совершенно не полезна будущей матери и малышу.
Дли будущей мамы наиболее подходит путешествие в места со сходными климатическими условиями. Если вы хотите посмотреть мир, то Европа - прекрасное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия отлично справятся с возложенной на них ответственностью стать местом безопасного отдыха и комфортного развлечения. А теплые европейские уголки, к примеру, Испании и Италии позволят погреться на ласковом солнышке.
Не отстает от них и старый добрый Крым сею мягким солнцем и целебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и отлично оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается весьма солидный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на пользу, это позволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.
Нужно помнить!
Начиная заниматься оформлением тура, старайтесь сохранять спокойствие и не напрягаться лишний раз. Если есть возможность, попросите кого-то из родственников заняться вашими документами или доверьте это туроператору за отдельные деньги - это разумная цена за комфорт и ваше с малышом здоровье.
Если есть такая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону (и компанию перевозчика) о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены дополнительные привилегии, знаки комфорта и туристические опции. Это всегда кстати.
Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу естественных изменений в собственном организме гораздо сложнее переносит любое внешнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, изменения скорости способны не лучшим образом повлиять на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.
На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят женщин сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от врача и декларацию о том, что вы осознаете риски и являетесь ответственной за них.
Самолет - максимально быстрый и удобный вид транспорта, но и наиболее опасный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной женщины легко и чутко реагирует на внешние изменения. В частности, при гравитационных перегрузках организм может дать команду на начало преждевременных родов или поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это может быть самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.
Чтобы ничто не омрачало предстоящий отпуск, запомните некоторые правила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от врача с разрешением о полете. Она может понадобиться при оформлении билетов и посадке.
2. Если нет противопоказаний, можно летать с 7-8 недели по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и умеренно потребляйте пищу.
4. Если есть возможность, старайтесь чаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют строгие ограничения на перелет.
Правило трансфера №1: переезд должен быть максимально комфортным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже если вы привыкли размещаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд должен быть максимально коротким из расчета времени от вашего дома до места отдыха.
На автобусе.
Автобусы, если это только не междугородняя поездка на час, женщинам в положении совсем не рекомендуются из-за наименее комфортных условий. Даже самый удобный автобус не позволит вам занять удобное положение в кресле на все врем поездки, а водитель не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтобы вы сходили в туалет, а это как известно одна из основных проблем беременных.
На своей машине.
Это один из самых комфортных способов передвижения, так как можно переместиться на заднее сидение, лежать или сидеть с поднятыми ногами, можно остановиться где вам удобно и когда удобно, если дорога дальняя, можно остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком способе передвижения есть и существенные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, особенно зимой могут быть опасными, может беспокоить запах бензина и вызывать тошноту. От печки зимой может быть душно, а открывая окно есть риск простудиться. Летом же, если в машине нет кондиционера, можно чувствовать дискомфорт, а с кондиционером – простыть.
На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару или лютую стужу конечно, измотает вас до изнеможения. Там много людей, вечно занят туалет и очень шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в купе или в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, лишние деньги за то, чтобы было удобно и не утомительно.
Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных правил, которые помогут вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не допускайте длительного пребывания на открытом солнце. Во время беременности оно особенно опасно, так как может вызвать проблемы с давлением и работой сердца, а также маточные кровотечения.
2. Если вы замерзли, не забудьте про шерстяные носки и чай с лимоном (и травами, если вам можно).
3. Не ходите босяком в общественных местах и по влажной почве.
4. Пейте больше чистой воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопрос относительно вашего состояния и самочувствия не стесняйтесь задавать специалисту, даже если вам кажется, что повод не серьезен.
Что можно беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах разумного можно все – купаться в море или бассейнах, путешествовать, посещать экскурсии, любоваться красотами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом поглощать все местные кушанья, порой очень рисковые.
В целом, отдых во время беременности вполне возможен и даже за границей. Главное, проявлять разумность и не перестараться с мероприятиями и поездками.
Я очень люблю беременных девушек. Они все такие милые и нежные, что котам нравится тереться о них. Тем более что у котов очень развиты чувства. В несколько тысяч раз лучше, чем у человека. Поэтому мы можем видеть и чувствовать вашего малыша лучше вас, и это котам доставляет массу удовольствия. А теперь я расскажу о том, что будет полезно вашему малышу для его развития и лучшей адаптации к внешнему миру после рождения.
Если у вас возник вопрос, куда сходить беременной в СПб, то это уже хорошее начало для морального развития малыша. Многие думают, что в животе у мамы маленький человечек не воспринимает наш взрослый мир и остается безучастным. Это не так. Ведь малыши даже умеют реагировать на музыку, которая им нравится или нет толчками ножек или постоянными поворотами в утробе матери.
Концерты или театр для беременных в СПб
Специалисты в области психологии и подготовки беременных женщин к родам советуют чаще ходить на концерты классической музыки или на балет. Эти два мероприятия в Санкт-Петербурге набрали большую популярность и предлагают всем ценителям прекрасного огромную гамму классики на любой вкус и предпочтение.
Любите скрипку? Или игру на фортепиано? А может орган вас приводит в полный восторг? То, что нравится вам, то, несомненно, понравится и вашему малышу. Ведь своими эмоциями вы делитесь с ним и переживаете одни и те же ощущения от увиденного и услышанного.
Прекрасные па и фаэтоны в балете приводят в восторг любого, кто придет на классические постановки знаменитых балетных трупп. Легкость, грация и чувство прекрасного переполнят вас и передадутся вашему малышу, если вы во время беременности придете на балет в Санкт – Петербурге.
Из классических постановок питерский кот советует сходить на:
- Балет «Лебединое озеро»
- Спектакль «Мастер и Маргарита»
- Спектакль «Мадам Бовари»
Во время беременности сходите на выставки
Тишина и множество произведений искусства вокруг. Малышу во время беременности необходимо познавать окружающий мир так же, как и маме получать положительные эмоции. Всемирно известные картины в Государственном Эрмитаже или произведения современного искусства в Лофт проекте Этажи или в Музее «Эрарта» – это уже дело вашего вкуса и личных предпочтений. Но уверяю вас, что если вы противитесь и возмущаетесь от одного вида картин в жанре авангард или от стиля барокко, то и пробовать не стоит привить своему малышу любовь к этим видам еще до рождения. Когда малыш будет формироваться, как личность и приобретать свои индивидуальные личностные качества, вот тогда и предложите выбирать ему самому. А пока он находится у вас в животе и вы решились его эмоционально порадовать, то не стоит ходить туда, где вам самой не нравится.
Спектакли во время беременности
Многие советуют ходить в театр на разные премьеры спектаклей. Но как кот, который некоторое время жил под сценой театра, хочу вас предупредить о том, что хорошие театральные спектакли способны вызывать различную гамму чувств, и это бывает смесь между счастьем и горем. Поэтому дважды подумайте над тем, чтобы не волновать себя и вашего малыша заранее.
Развивайтесь гармонично сами и приобщайте к этому прекрасному занятию своего малыша, пусть даже он еще не родился.
Вы уже достигли прогресса, задавшись вопросом, куда сходить беременной в СПб, ведь, по всей видимости, вам не все равно, что будет чувствовать ваш ребенок во время того, как будет развиваться во время беременности.
Вы с нетерпением ждете рождения своего крохи.
Несмотря на свое "интересное положение", вы хотите оставаться активной, отдыхать, смотреть мир и развлекаться. Но, конечно, вы переживаете о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности?
Сегодня мы хотим предложить вам несколько доступных и безопасных развлечений для будущих мам, а также предостеречь от тех видов отдыха, которые могут навредить вам и малышу.
Какие развлечения доступны беременным?
Во время беременности рекомендуется выбирать те развлечения, которые вам по душе. Но и о безопасности забывать не стоит. Будущим мамам лучше развлекаться спокойно. Мы предлагаем вам несколько замечательных вариантов «беременных» развлечений.
Фотосессия
Запечатлеть свое «интересное положение» - это одно из любимых развлечений будущих мам. Решите, в каком образе вы хотели бы фотографироваться, выберите фотографа и наслаждайтесь. Экспериментируйте, придумайте что-то необычное: сделайте бодиарт для , снимитесь в нижнем белье, сделайте съемку на природе. Вариантов может быть множество, главное, чтобы сам процесс принес вам и малышу позитивные эмоции, а фотографии стали приятным напоминанием о счастливых месяцах беременности.
Водные процедуры
Вода полезна для мамы и будущего малыша , поэтому беременным подойдут развлечения-водные процедуры. Вы можете посетить аквапарк, поплавать с дельфинами или записаться в бассейн. Вода отлично расслабляет, снимает стресс, позитивно влияет на позвоночник, а также иммунную систему мамы. Приятного плавания!
Шоппинг
Если возможности позволяют, вы можете порадовать себя мамско-детским шопингом. Купите себе несколько красивых вещей и удобную обувь, а также приобретите первые детские вещи для своего будущего крохи. Рекомендуем не покупать много детских вещей, лучше 2-3 единицы, так как до рождения крохи почти невозможно понять, что именно будет нужно, в чем будет удобно, поэтому если накупите много, большинство вещей может просто не пригодиться.
Прогулки
Это отличное развлечение для будущих мам . Гуляйте каждый день, зовите с собой подруг, знакомых, мужа, маму, пусть все дышат воздухом и разминают ноги. Если будете гулять ежедневно, поддержите отличную физическую форму, что пригодиться в родах и после них.
Любимое дело
Уделите время вашему любимому делу: кто-то любит рисовать, кто-то шить, кто-то вышивать, а кто-то готовить. Делайте то, чего просит душа!
Спорт
Беременность - отличное время для занятий спортом. Для будущих мам подойдет даже регулярная обычная физкультура или же что-то более интересное - йога для беременных, специальные комплексы упражнений, которые помогают телу женщины подготовиться к родам. Перед тем, как выбирать себе вид спорт, посоветуйтесь с вашим доктором.
Путешествие
Многие мамы стремятся . Это отличная идея! Только рекомендуем все хорошо продумать, отправляясь на отдых. Ведь любое путешествие во время беременности - это риск. Но если хорошо подготовиться, все пройдет отлично и принесет вам море позитива и отличных фотографий!
Выставки, галереи, театры
Рекомендуем всем будущим мамам посещать всевозможные выставки, спектакли. Исследователи утверждают, что если мама смотрит во время беременности на прекрасные образы, малыш родиться красивым, умным и здоровым, ведь он в утробе запоминает то, что видит мама!
Встречи с друзьями
Постарайтесь перед родами встретиться с теми друзьями, которых давно не видели, проведать родственников, ведь в течение достаточно длительного периода после родов, вы будете всецело заняты малышом, у вас просто не останется времени и сил на дружеские посиделки.
Мама- Карина рассказывает: «Я в течение всей беременности каждую неделю встречалась с подружками - это было самое лучшее развлечение. Мы ходили по кафешкам, гуляли, ели мороженное. Всем рекомендую именно такой отдых. Наслаждайтесь, расслабляйтесь. Ведь после рождения крохи, в течение первых нескольких месяцев вы будете уделять почти все свое время именно малышу. Цените время беременности!».
Курсы для будущих родителей
Будущим мамам будет очень полезно записаться на . На такие курсы можно ходить вместе с мужем. На них вы узнаете подробно о течении беременности, а также о родах и уходе за малышом в первые месяцы его жизни.
Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.
Чем же будущей маме себя занять?
Узнайте, .
Чем заняться весной во время беременности?
Следует сразу оговориться, что зима и весна – это два сезона, в течение которых будущей маме нужно быть очень осторожной и аккуратной. Поэтому при выборе способа отдыха необходимо руководствоваться соображениями безопасности. То есть, искать интересные, но спокойные развлечения. Итак, чем будущая мама может развлечься весной?
Как развлекаться летом беременной?
Хотя доктора и кричат о том, что летние поездки будущим мамам запрещены, все же беременность – не хворь какая-нибудь, и запирать себя в башне смысла не имеет. Многие беременные женщины ведут вполне активный образ жизни и даже катаются отдыхать к морю. Что касается такого зарубежного пляжного отдыха, главное – правильно выбрать гостиницу, не обременять себя слишком длительной дорогой или перелетами , а также предусмотреть все – от питания и защиты от солнца до наличия (на всякий случай) страховки и больницы в месте отдыха. Летом будущей маме однозначно не следует:
- Останавливаться в дешевых санаториях, устаревших еще в советское время. Такая экономия на пользу точно не пойдет.
- Отправляться куда-либо дикарем.
Чем еще заняться летом?
- Фитнес.
- Аква-аэробика.
- Бассейн.
- Йога для беременных.
- Массаж.
Само собой, все эти способы развлечения будут полезны только при соблюдении мер безопасности. Не переусердствуйте.
- Пикники, шашлыки, прогулки за городом. Отдыхая на природе, старайтесь учитывать близость населенных пунктов на случай внезапных схваток.
- Рыбалка. Этот вид развлечения – на любителя. Но если такое хобби в списке ваших увлечений присутствует, то почему бы и нет. Положительные эмоции и свежий воздух вреда еще никому не приносили.
- Гитара, синтезатор. Самое время – освоить музыкальный инструмент. И полезно, и настроение повысит. Причем, не только вам, но и соседям.
Осенние развлечения для беременной
Что беременной делать зимой?
О сноуборде и коньках на время беременности, конечно же, следует забыть. Но и помимо них, есть чем заняться зимой, чтобы не сходить с ума от скуки:
Что бы Вы ни выбрали для развлечения себя, любимой, на время беременности, помните :
А в остальном – используйте эти девять месяцев по максимуму . Ведь после родов у вас не будет времени ни сходить на курсы флористики, ни дочитать начатую книжку, ни вышить картину по тем схемам, что давно лежат в тумбочке.